Dos exercícios físicos a caminhada é o mais fácil e prático. Toda pessoa pode caminhar não importa o lugar a onde esteja. Você pode caminhar na rua, no parque ou até mesmo em casa. Tudo depende da sua disposição, da sua vontade de caminhar.
Este exercício físico deve se tornar um hábito, gostar do que está fazendo, sentir bem. Este é um tempo só seu, que poderá dedicá-lo a sua física e mental.
Você arruma tempo para trabalhar, tempo para o marido, tempo para os filhos, tempo para arrumar a casa, arruma tempo para tudo, menos para si mesma. Os anos passam, o tempo não perdoa e aí começamos a pensar em nós mesmos.
Uma boa caminhada diária mudará sua vida, melhora a circulação sangüínea, atenua alguns sintomas da menopausa como a ansiedade, depressão, estresse, aumenta sua massa corporal queimando mais calorias, melhora sua resistência física, dorme-se melhor a noite, auxilia no controle da depressão, melhora sua auto-estima e sem falar no corpo maravilhoso que terá. http://www.diarioon.com.br/arquivo/3954/lazer/lazer-9780.htm
Caso queira emagrecer deverá andar uma hora ou mais. Mas não pense que perderá quilos rapidamente. O processo é lento, nosso metabolismo passará por uma transformação. Aos poucos começará emagrecer. Quanto mais andar, mais emagrecerá.
Tome alguns cuidados essenciais, como usar calçados e roupas adequadas, não caminhe em jejum e procure estar hidratado. http://blog.scudeto.com/os-10-erros-mais-comuns-na-hora-de-caminhar/
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